Wie man die Streifen unter der Zwiebel macht
In den letzten 10 Tagen hat die Praxis von "Strips unter der Zwiebel" zu den beliebten Themen im Internet weit verbreitete Diskussion geführt. Dieses einfache und köstliche hausgemachte Gericht ist nicht nur billig, sondern auch nahrhaft, geeignet für schnelles modernes Leben. Im Folgenden werden wir diese populäre Delikatesse aus den Aspekten der Zutatenvorbereitung, detaillierten Schritte, Ernährungswert usw. umfassend analysieren.
1. beliebte Zutaten -Ranglisten (Daten in den letzten 10 Tagen)
| Rang | Essensname | Suchvolumen (10.000) | Heiße Trends |
|---|---|---|---|
| 1 | Zwiebel | 245.6 | ↑ 12% |
| 2 | Nudeln | 198.3 | ↑ 8% |
| 3 | Ei | 176.5 | → Ausrichtung |
| 4 | Würzige grüne Zwiebel | 98.7 | ↑ 5% |
| 5 | Soja einweichen | 87,2 | ↓ 3% |
2. wie man die grundlegende Version der Zwiebel erstellt
1.Lebensmittelzubereitung: 1 Zwiebel (ca. 200 g), 100 g Nudel, 15 ml Speiseöl, 3 g Salz, 10 ml leichte Sojasauce und angemessene Menge Schalotten.
2.Kochschritte:
• Schneiden Sie die Zwiebel in Stücke, hacken Sie die Schalotten und legen Sie sie beiseite
• Fügen Sie Wasser in den Topf hinzu und kochen Sie, fügen Sie Nudeln hinzu und kochen Sie, bis 8 Minuten kochen
• Erhitzen Sie das Öl in einer Pfanne und rühren Sie die Zwiebeln bei schwach
• Fügen Sie Nudeln, leichte Sojasauce, Salz und Rühren gleichmäßig hinzu
• Mit gehackten grünen Zwiebeln bestreuen und loslassen
3.. Empfehlung für erweiterte Versionsformel
| Version | Zutaten hinzugefügt | Kochtipps | Geeignet für die Menge |
|---|---|---|---|
| Deluxe Edition | 2 Eier, 50 g Schinken | Zuerst das Ei braten und dann die Nudeln rühren | Reicher Geschmack verfolgen |
| Gesunde Version | Brokkoli 100g | Gekochtes Gemüse einrühren | Gewichtsverlust Person |
| Kuaishou -Version | Instant Sauce Pack | Mikrowellenheizung | Büroangestellte |
Iv. Ernährungswertanalyse
Nach der neuesten Ernährungsdatenbank enthält die grundlegende Version von Onion unter den Streifen (1 Serving):
| Nährstoffe | Inhalt | Täglicher Verhältnis |
|---|---|---|
| Kalorien | 420 kcal | Einundzwanzig% |
| Kohlenhydrat | 75G | 25% |
| Protein | 12g | vierundzwanzig% |
| Nahrungsfaser | 3,5 g | 14% |
| Vitamin c | 8mg | 13% |
5. Auszüge von beliebten Kommentaren von Internetnutzern
1. @gourmet Master Xiao Wang: "Versuchen Sie, ein wenig schwarzer Pfeffer hinzuzufügen, und der Geschmack wird um mehr als eine Ebene verbessert!"
2. @Healthy Living Home: "Es wird empfohlen, Olivenöl anstelle von gewöhnlichem Speiseöl zu verwenden, was gesünder ist."
3. @小小小小小小: "Es war sehr erfolgreich, als ich es zum ersten Mal geschafft habe, und selbst mein wählerischer Ehemann sagte, es sei köstlich."
4. @Nutritionist Lehrer Li: "Ons sind reich an Quercetin und sehr gut für kardiovaskuläre."
6. Kochtipps
1. Purpurhaut Zwiebel schmeckt besser, weiße Haut ist süßer
2. Halten Sie die Hitze niedrig, wenn Sie Zwiebeln braten, um verbrannt zu vermeiden
3. Kochen Sie die Nudeln bis 8 Minuten gekocht und rühren Sie sie dann vollständig gekocht.
4. Wenn Sie sauren Geschmack mögen, können Sie einen kleinen Balsamico -Essig hinzufügen.
5. Der Geschmack ist nach Kühlung über Nacht besser, geeignet für Bento
Der Grund, warum diese einfache hausgemachte Delikatesse in letzter Zeit auf der Online-Plattform populär geworden ist, liegt genau darauf, dass sie perfekt zum Streben nach zeitgenössischen Menschen nach "einfacher, schneller und gesunder" Ernährungsphilosophie passt. Egal, ob Sie alleine leben, eine kleine Familie oder einen vielbeschäftigten Büroangestellten, Sie können diese Delikatesse in 10 Minuten abschließen. Warum probieren Sie es heute Abend nicht aus!
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