Wie man Hühnchen mit schwarzen Knochen kocht, um das Blut wieder aufzufüllen

Wie man Hühnchen mit schwarzen Knochen kocht, um das Blut wieder aufzufüllen: Heiße Themen im Internet und Ratgeber zur Ernährungstherapie

In letzter Zeit ist die gesunde Ernährungstherapie ein heißes Thema auf sozialen Plattformen geworden, insbesondere das Suchvolumen nach Rezepten zum Thema „Auffüllen von Qi und Blut“ ist sprunghaft angestiegen. Als traditionelle Nährstoffzutat ist Schwarzknochenhuhn aufgrund seines hohen Proteingehalts, seines geringen Fettgehalts und seines reichen Eisengehalts zur ersten Wahl für eine bluttonisierende Ernährungstherapie geworden. In diesem Artikel werden die wissenschaftliche Formel und Vorsichtsmaßnahmen für die blutstärkende Suppe von Hühnern mit schwarzen Knochen anhand aktueller Daten aus dem gesamten Internet der letzten 10 Tage analysiert.

1. Hotspot-Daten zur blutanreichernden Ernährungstherapie im gesamten Netzwerk (letzte 10 Tage)

2. Das Grundprinzip von Hühnern mit schwarzen Knochen, um das Blut wieder aufzufüllen

Huhn mit schwarzen Knochen enthält 2,3 mg Eisen pro 100 g, was doppelt so viel ist wie gewöhnliches Huhn, und ist reich an Vitamin B12 und Aminosäuren. Nach der Theorie der traditionellen chinesischen Medizin ist es von Natur aus mild und süß im Geschmack und gehört zum Leber- und Nierenmeridian. Die Kombination mit bestimmten Arzneimitteln kann die hämatopoetische Funktion verbessern.

3. Drei Rezepte für eine blutstärkende Suppe mit schwarzem Knochenhuhn mit hoher Hitze

4. Wichtige Kochkenntnisse

1.Blanchierungsbehandlung: Blanchieren Sie das Hähnchen mit schwarzen Knochen drei Minuten lang in kaltem Wasser, um den Blutschaum zu entfernen und den Fischgeruch zu reduzieren.
2.Feuerkontrolle: Nach dem Kochen bei starker Hitze auf niedrige Hitze stellen und köcheln lassen, um zu vermeiden, dass die hohen Temperaturen Nährstoffe zerstören.
3.Zeitpunkt der Zugabe medizinischer Materialien: Bluttonisierende Arzneimittel sollten 30 Minuten vor dem Verzehr hinzugefügt werden.
4.Tabu-Erinnerung: Es sollte nicht bei Erkältungen und Fieber gegessen werden. Schwangere müssen die Formel entsprechend den Anweisungen des Arztes anpassen.

5. Ratschläge eines Ernährungsberaters

Nach Angaben der Chinese Nutrition Society müssen erwachsene Frauen täglich 20 mg Eisen zu sich nehmen. Der Verzehr von 300 g Hühnchen mit schwarzen Knochen (etwa ein halbes Huhn) kann 34 % des täglichen Eisenbedarfs decken. Es wird empfohlen, es mit Vitamin-C-reichem Gemüse (wie Tomaten und Brokkoli) zu kombinieren, um die Eisenaufnahme zu fördern. Es empfiehlt sich, es 2-3 mal pro Woche einzunehmen. Übermäßiger Verzehr kann die Belastung der Verdauung erhöhen.

6. Praktisches Feedback von Internetnutzern

Abschluss:Die blutfördernde Suppe von Hühnern mit schwarzen Knochen ist ein Ernährungsplan, der seit Tausenden von Jahren weitergegeben wird. In Kombination mit moderner Ernährung lassen sich bessere Ergebnisse erzielen. Es wird empfohlen, die Formel entsprechend Ihrer körperlichen Konstitution auszuwählen. In Kombination mit einem regelmäßigen Zeitplan ist die Wirkung deutlicher. Der kürzlich von der Nationalen Gesundheitskommission herausgegebene „Nationale Ernährungsplan“ betont ausdrücklich, dass die medizinische Ernährungsversorgung dem Prinzip der „Syndromdifferenzierung und Nahrungsergänzung“ folgen muss, um eine blinde Nahrungsergänzung zu vermeiden.